• 嫒多泉产后恢复-不让孕育改变原本的你

    温暖巨献 | 嫒多泉产后恢复南通店盛大启幕了

    最新资讯 2018年12月19日

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  • 产后恢复的黄金42天,妈妈该做些什么呢

    最新资讯 2019年08月06日

    产后恢复,是女人的第二次生命。

    产后是女人调理体质的重要时机。分娩后,已经筋疲力尽的你除了照顾好宝宝以外,照顾好你自己也同样重要。因此,产后恢复很有必要,每个妈妈都必须认真对待这件事。

    “坐月子”这个阶段,母体经过分娩时的产伤出血、生产时用力、出汗而元气耗损,因此需要复原一段时间,也需要时间。嫒多泉产后恢复中心温馨提示,产后恢复主要是这几个方面要重点注意:体重、子宫、盆底肌、腹直肌、胸部、骨盆,还有伤口和情绪等的恢复,宝妈们要注意起来,不然月子白坐了~

    1、体重&减肥

    产后42天体重多少并没有一个定数,一般分娩后胎儿娩出,羊水和胎盘排出,即出现体重明显的减轻。加之产后7-10天之内,怀孕中晚期发生的水肿也会慢慢的消失,体重进一步的减轻。哺乳期的时候,因为母乳喂养需要消耗大量的热量,所以坚持母乳喂养,加上合理的饮食、运动,是产后瘦身减重,最经济、方便、有效的方法。假如产后没有母乳喂养,或者是盲目的进补,胡吃海喝,饮食热量太高,且没有配合适当的运动,产后的体重有可能不降反升。

    2、子宫修复

    产后子宫恢复不好的症状多表现为子宫复旧不良,子宫迟迟不入盆腔,在耻骨上区总能摸到子宫底,有时还有压痛。如果恶露量多时间长,且为暗褐色或红褐色,就应考虑为子宫复原不全。子宫肌瘤、炎症、子宫切口有血肿、子宫内有残留等都可能造成子宫复旧不良。所以说子宫恢复对于妈妈来说是非常重要的。

    产后子宫恢复不好的解决方法有四种方法可以参考。首先,产后应该哺乳,因为婴儿的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。第二,要注意阴部卫生,以免引起生殖道炎。第三,产后应及时排尿,不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。第四,产褥期应避免长期卧位,产后6-8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。

    3、盆底肌修复

    无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛,顺产会更加明显一些,而且年龄越大会越明显,如果盆底肌松弛,会对身体有很多的影响:会使阴道松弛,严重的影响到夫妻性生活;还会导致压力性尿失禁,一个喷嚏就可能尿失禁;还容易造成各种妇科疾病,严重者还会造成子宫等器官的脱落。相信许多妈妈都有或多或少这样的经历,所以产后一定要进行盆底肌修复。

    因为盆底肌并不是一块肌肉,而是类似一张网一样,控制这女人的膀胱,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要,因为一旦这张网变松了,妈妈身上很多器官功能都会受到影响。在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了,但是产后42天到产后一年都是修复盆底肌的最佳时间,产后半年内是修复的黄金时段。

    4、腹直肌修复

    腹直肌,很多妈咪忽视它的重要性,而在产后康复中,90%产后妈妈经常注意的地方:腹部松弛,妊娠纹增加,尤其腹直肌分离带来的麻烦,如果不治,腹直肌分离可能会增加你后背疼痛的机会,而且会让你的小腹更难恢复平坦。

    产后小腹突出,腰部赘肉瘦不下来,可能是腹直肌分离的原因;产后腹直肌力下降,很大部分腹部脱垂症跟腹直肌的松弛关系密切。研究发现,生完孩子,每3名妈妈中就有2人有腹直肌分离,通常在产后半年到一年可以自然恢复到原位。但是也有很多妈妈分离情况特别严重(超过3指),自己回不去就需要找医生进行干预了。不是特别严重的,可以通过一些简单的动作来促使它恢复。

    5、骨盆修复

    生完孩子担心PP变大几乎是所有妈妈最关注的问题。确实,不管顺产还是剖腹产,生完孩子骨盆都会变大,要想保持好体形,你必须及时进行“修复”。 其实产后骨盆的恢复不仅关系到体形,如果恢复不好,还会出现一系列后果,影响妈妈产后健康。妈妈们千万不要小看骨盆恢复这件事情哦,它给妈妈们的生活影响是很大的。如果妈妈们没有注意到这件事情的话,可是会影响到妈妈们以后的生活的话。

    产后适度的做些运动来帮助骨盆恢复是很必要的。一般医院会将骨盆运动列入产前卫教中,待妈咪伤口愈合后即可开始练习。其作用为训练骨盆腔的肌肉、韧带,预防及改善骨盆腔松弛、尿失禁、子宫脱垂的问题,而且开始练习后,还能帮助血流顺畅,加速身体痊愈。骨盆运动以感觉解尿时突然停住,会阴处肌肉群及肛门口的收缩为起点,待熟练这个肌肉收缩后,加强运用在日常生活中。建议每日至少练习3回合,每回约10~20个动作,并持续约2个月到半年的时间。新妈妈只要坚持持之以恒的练习,相信都能感受到它的助益。

    6、乳房修复

    产后大部分妈妈都需要喂奶,很多妈妈觉得喂奶导致自己胸部下垂了。其实孕期妈妈的胸部就已经变大,为了产后喂奶做准备。因此,为了防止胸部下垂,孕期就要选择合适的bra,起到比较好的支撑作用。哺乳期也要一定要坚持佩戴舒适的哺乳文胸,及时对胸部进行修复

    嫒多泉产后恢复提醒:宝妈们要重视产后检查,千万不要因为自己觉得不重要就忽视,不然会给自身和宝宝的健康带来伤害。在照顾宝宝的同时,也要分出一点心思来关注自己的身体哦。


  • 2019年08月06日

    夏天到了 | 因为“漏尿”所以不敢出门

    最新咨询 2019年08月06日

    对于所有的女生来说,夏天应该是一个美丽的季节。微雨过,小荷翻,榴花开欲然,在这个时节你可以肆意的展示你的美

     

    怀孕生子对于女生来说也是另一种无法言说的幸福,而这种幸福不该成为女生美丽的负担

     

    我是一个没有生孩子的小编,我所能理解到的孕产以后的变化无非是胖了,身材走形

    对于产后漏尿如果不是亲眼所见,大概我是不会相信的

     

    很多准妈妈生产后或者孕晚期的时候,就会出现非常尴尬的事,一个是漏尿,也就是小便失禁,有时候咳嗽一下或者哈哈大笑一下,就感觉一股暖流出现,坏了,又漏尿了,简直尴尬死了,所以都不敢出门,就怕让人笑话,另一个尴尬就是时常感到有异物脱出,走路也越来越别扭。。。

     

    为什么会有类似的情况,因为盆底肌分离

     

    什么是盆底肌呢

     

    盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张吊网,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张弹性变差,吊力不足,便会导致内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

     

    不管顺产还是剖腹产,孕4周开始分泌松弛素,为孕晚期分泌做准备,骨缝隙打开,形成胯骨肥大,妈妈臀,严重会导致盆地肌松弛,内脏松弛下垂,压迫盆地肌及肛门括约肌,导致阴道松弛引发的遗尿漏尿。

     

    专家介绍说,怀孕(腹压增大)时有尿液不自主漏出,是压力性尿失禁的表现,盆底肌肉就像一条弹簧,将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道阴道直肠开口的周围,支撑着盆腔和腹腔器官,还会协同作用于膀胱和性功能。因此,盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。

     

    在中国基本上90%的孕妈妈都有类似的情况,这些可能会影响产后妈妈的生活、工作、心情,如果你也是产后妈妈刚好也有类似的情况,请你记得一定要开口寻求帮助,不管是你的家人、朋友、产后专业人士,让大家一起了解你的情况并且帮助你。

     

    母亲这个角色,一旦扮演肩上所承载的不是你我简单一句辛苦可以衡量的,嫒多泉愿每个你都可以做个健康、快乐的妈妈


  • 2019年08月06日

    产后恢复的黄金42天,妈妈该做些什么呢

    最新咨询 2019年08月06日

    产后恢复,是女人的第二次生命。

    产后是女人调理体质的重要时机。分娩后,已经筋疲力尽的你除了照顾好宝宝以外,照顾好你自己也同样重要。因此,产后恢复很有必要,每个妈妈都必须认真对待这件事。

    “坐月子”这个阶段,母体经过分娩时的产伤出血、生产时用力、出汗而元气耗损,因此需要复原一段时间,也需要时间。嫒多泉产后恢复中心温馨提示,产后恢复主要是这几个方面要重点注意:体重、子宫、盆底肌、腹直肌、胸部、骨盆,还有伤口和情绪等的恢复,宝妈们要注意起来,不然月子白坐了~

    1、体重&减肥

    产后42天体重多少并没有一个定数,一般分娩后胎儿娩出,羊水和胎盘排出,即出现体重明显的减轻。加之产后7-10天之内,怀孕中晚期发生的水肿也会慢慢的消失,体重进一步的减轻。哺乳期的时候,因为母乳喂养需要消耗大量的热量,所以坚持母乳喂养,加上合理的饮食、运动,是产后瘦身减重,最经济、方便、有效的方法。假如产后没有母乳喂养,或者是盲目的进补,胡吃海喝,饮食热量太高,且没有配合适当的运动,产后的体重有可能不降反升。

    2、子宫修复

    产后子宫恢复不好的症状多表现为子宫复旧不良,子宫迟迟不入盆腔,在耻骨上区总能摸到子宫底,有时还有压痛。如果恶露量多时间长,且为暗褐色或红褐色,就应考虑为子宫复原不全。子宫肌瘤、炎症、子宫切口有血肿、子宫内有残留等都可能造成子宫复旧不良。所以说子宫恢复对于妈妈来说是非常重要的。

    产后子宫恢复不好的解决方法有四种方法可以参考。首先,产后应该哺乳,因为婴儿的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。第二,要注意阴部卫生,以免引起生殖道炎。第三,产后应及时排尿,不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。第四,产褥期应避免长期卧位,产后6-8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。

    3、盆底肌修复

    无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛,顺产会更加明显一些,而且年龄越大会越明显,如果盆底肌松弛,会对身体有很多的影响:会使阴道松弛,严重的影响到夫妻性生活;还会导致压力性尿失禁,一个喷嚏就可能尿失禁;还容易造成各种妇科疾病,严重者还会造成子宫等器官的脱落。相信许多妈妈都有或多或少这样的经历,所以产后一定要进行盆底肌修复。

    因为盆底肌并不是一块肌肉,而是类似一张网一样,控制这女人的膀胱,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要,因为一旦这张网变松了,妈妈身上很多器官功能都会受到影响。在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了,但是产后42天到产后一年都是修复盆底肌的最佳时间,产后半年内是修复的黄金时段。

    4、腹直肌修复

    腹直肌,很多妈咪忽视它的重要性,而在产后康复中,90%产后妈妈经常注意的地方:腹部松弛,妊娠纹增加,尤其腹直肌分离带来的麻烦,如果不治,腹直肌分离可能会增加你后背疼痛的机会,而且会让你的小腹更难恢复平坦。

    产后小腹突出,腰部赘肉瘦不下来,可能是腹直肌分离的原因;产后腹直肌力下降,很大部分腹部脱垂症跟腹直肌的松弛关系密切。研究发现,生完孩子,每3名妈妈中就有2人有腹直肌分离,通常在产后半年到一年可以自然恢复到原位。但是也有很多妈妈分离情况特别严重(超过3指),自己回不去就需要找医生进行干预了。不是特别严重的,可以通过一些简单的动作来促使它恢复。

    5、骨盆修复

    生完孩子担心PP变大几乎是所有妈妈最关注的问题。确实,不管顺产还是剖腹产,生完孩子骨盆都会变大,要想保持好体形,你必须及时进行“修复”。 其实产后骨盆的恢复不仅关系到体形,如果恢复不好,还会出现一系列后果,影响妈妈产后健康。妈妈们千万不要小看骨盆恢复这件事情哦,它给妈妈们的生活影响是很大的。如果妈妈们没有注意到这件事情的话,可是会影响到妈妈们以后的生活的话。

    产后适度的做些运动来帮助骨盆恢复是很必要的。一般医院会将骨盆运动列入产前卫教中,待妈咪伤口愈合后即可开始练习。其作用为训练骨盆腔的肌肉、韧带,预防及改善骨盆腔松弛、尿失禁、子宫脱垂的问题,而且开始练习后,还能帮助血流顺畅,加速身体痊愈。骨盆运动以感觉解尿时突然停住,会阴处肌肉群及肛门口的收缩为起点,待熟练这个肌肉收缩后,加强运用在日常生活中。建议每日至少练习3回合,每回约10~20个动作,并持续约2个月到半年的时间。新妈妈只要坚持持之以恒的练习,相信都能感受到它的助益。

    6、乳房修复

    产后大部分妈妈都需要喂奶,很多妈妈觉得喂奶导致自己胸部下垂了。其实孕期妈妈的胸部就已经变大,为了产后喂奶做准备。因此,为了防止胸部下垂,孕期就要选择合适的bra,起到比较好的支撑作用。哺乳期也要一定要坚持佩戴舒适的哺乳文胸,及时对胸部进行修复

    嫒多泉产后恢复提醒:宝妈们要重视产后检查,千万不要因为自己觉得不重要就忽视,不然会给自身和宝宝的健康带来伤害。在照顾宝宝的同时,也要分出一点心思来关注自己的身体哦。


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